是我站得还不够高吗？竟然没早点看到这份超强的线上体育考试秘籍！

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临近线上体育期末考试，你是不是有些慌呢？线上期末考试有多种多样的形式，在这里给大家介绍乐动力APP的使用秘籍和其他线上体育考试的技巧，一起来看看吧！

01
考试标准下面是CSU期末体育的考试标准，大家可以根据自己对分数的预期，做一些相应的训练哦。02
必杀技线上体育考试跟线下考试不太一样，很多同学可能觉得我们只要把动作做好就可以了，其实关于怎么样使用设备和APP也是需要关注的重点，下面给大家介绍在使用设备时需要注意的三个方面，一起来看看吧。03
错误拍摄示例这里有一些一定要注意的错误，很多同学就是因为这4点，无法准确地记录自己的数据。请记得规避这些错误哦。04

动作规范

下面让我们来看一看动作规范吧，规范的动作能够让AI更好的来识别我们的肢体动作，获得较好的分数。

1

 开合跳 

◆动作：1.原地站立，双脚并拢，双手放在身体两侧。2.向上起跳，双腿向外打开，双手在头顶击掌。3.再次起跳，双腿向内合并，双手回到身体两侧。◆呼吸：手臂上抬时吸气，下落时呼气。◆常见错误：动作太慢，导致腰腹松散。◆解决：加快动作速度。                       

2

 俯卧撑 

◆动作：1.双手撑于肩膀下方，双脚尖点地，支撑身体。2.保持身体呈一条斜线。3.下放时弯曲手臂至大臂平行地面后推起。◆呼吸：屈臂吸气，伸臂呼气。◆常见错误：伸臂时肘关节超伸锁死，训练过程中塌腰或撅臀。◆解决：肘关节要伸直，但不要超伸锁死，全程保持腰背挺直，从侧面看身体成一条直线。

3

 深蹲 

◆动作：1.站立时两腿略宽于肩，膝盖与脚尖保持同一方向。2.下蹲时屈髋屈膝，下蹲至大腿平行于地面。3.动作全程腰背保持一条直线。◆呼吸：下蹲时吸气，起身时呼气。◆常见错误：膝关节伸直时超伸锁死，膝盖与脚尖不同方向，弯腰弓背。◆解决：伸直膝关节时不要出现超伸锁死，保证膝盖与脚尖方向一致，动作全场保持腰背挺直。

4

 仰卧起坐 

◆动作：

1.双腿屈膝、脚掌着地，仰卧于地垫上。

2.两手放于耳侧，不要十指交叉置于脑后哦。

3.腹部发力带动上半身完成动作。

◆呼吸：

躺下时吸气，起身时呼气。

◆常见错误：

起身时腰部离地，导致疼痛。

◆解决：

1.腰部始终放松，贴于垫上。

2.十指交叉置于脑后抱头做仰卧起坐会感觉脖子疼，因为脖子进行了代偿，腹部也没有得到很好的锻炼，可以试试用手捏耳朵。

05
小伙伴们这样说 You： 感觉这个APP要求很高，而且动作必须特别标准，不然经常计不上数，就很头疼。还有就是手机摆放可以直立一点，不要太倾斜了，光线要好。
 乐乐：之前参加了线上单项体能挑战赛，开合跳是穿鞋跳的，感觉不穿鞋跳脚会疼，可能因人而异，我这边识别挺清楚的。

 庄纹纹：1.不能站得太远，不容易识别。最好是人能完全看到的同时，尽量近一点。2.一开始用可能会觉得动作识别的不准，少识别了很正常，不要急躁，多试一试，找到最容易让它识别的动作。3.乐动力能够生成运动视频，如果老师有需要上传视频， 运动完后一定要记得保存视频哦！保存后如果没有在相册里找到，很可能是手机自动帮你删掉了，可以在最近删除里面找到。
 仔仔：穿黑色的衣服记录识别很清晰，之前穿浅色衣服跳，记录会少一些。亲测有效，下图黑衣黑裤开合跳可以识别82个。线上考试是我们第一次尝试的方式，但大家也不用过分焦虑。如果乐动力APP识别不清，可以多尝试几次，别着急，记得以上分享的秘籍，调整角度和与屏幕之间的距离也很重要。
期末体育考试即将来临，大家也不必紧张，只要好好准备，平常多多练习，汗水一定会换来理想的结果！祝大家期末体育考试能够取得好成绩哦~

资料来源 | 乐动力 keep 

采访 | 能源1903庄纹纹 You 乐乐 仔仔

文案 | 潘佳怡

编辑 | 潘佳怡

制图 | 潘佳怡 

责编 | 宁成明 隆佩乘

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期末体育考试加油！